Om du missade det, här är min halva Mary Recap? Loppets resultat sa att min nettotid var 1:50:48 – med en takt på 8:28. Otrolig! Jag är mycket nöjd med det, men ändå konstigt att min Garmin visade mindre avstånd?
Efter en betydande reflektion har jag fattat ett beslut att hålla en anteckningsbok med mina äter i en månad. Jag har hållit mig till det intuitiva äta okej, men med tanke på att jag inte kan läsa mina hungersignaler men det är svårt att göra. Jag tvekade verkligen att skriva ner alla mina äter eftersom det tar mig tillbaka till en tid då jag var alltför kontrollerande och ohälsosam med mina matval. Men den intuitiva matboken säger att den är bra att göra om du använder den på ett hälsosamt sätt – vilket betyder, titta på dina val som en observatör inte på ett bedömande sätt.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Ansiktsmaskidéer för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
01:19
Här är min anteckningsbok … Jag vill inte skaka om de mindre detaljerna om mina framsteg på bloggen, men jag tror att det här kommer att hjälpa mig att se mina dagliga val bättre.
Jag var tänkt att göra hastighetsarbete i morse, men kunde inte av två skäl: 1.) Jag behöver ett spår för en stege -typ träning 2.) Det var alldeles för mörkt att försöka gå snabbt (jag kunde inte se Stötar på trottoaren!) Och jag kunde inte ens läsa min Garmin. Så jag slutade med att göra en snabb 10k.
Till frukost gjorde jag en yoghurtskål med Chobani ananas, lin och russin Bran spannmål, naner och PB. Jag åt det otroligt snabbt med tanke på att Ben behövde vara ut genom dörren för att ta en flygning och nu är jag lite alltför full. Kombinationen av att springa i mörkret och rusa för att bli redo så att han kan ge mig en åktur har fått mig att klämma ner min bil här! Jag måste få den smogged i CA och sedan kommer min familj att skicka över den. tack Gud.
Min Twitter -knapp gick också vilse i steget. Om du är på Twitter är jag runeatreat?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Dina körmål måste ställas in baserat dig
Dina körmål måste ställas in baserat dig
När du sätter dina löpmål – kom ihåg detta när du bläddrar på Instagram @RuneatReat. Marathon Training PRS
snör upp Irvine Half Marathon
snör upp Irvine Half Marathon
Lexus snörning Race Irvine Half Marathon. Orange County Run Half, 5K, Relay Results and Recap. 2019 LACE UP RUN RACE DISC
Lista över +50 saker att göra när du inte kan köra podcast 119
Lista över +50 saker att göra när du inte kan köra podcast 119
Vad du ska göra när du är skadad och inte kan springa. Löpare idéer för hur man kan överleva en löpande skada – lista över saker du kan d
Disney World Marathon Training Week 1
Disney World Marathon Training Week 1
Dopey Challenge Training Week 1 Tja … När jag fattade ett beslut att registrera mig för att driva Dopey Challenge förra veckan var jag mestadels överraskande
Vad jag åt på Epcot efter vitt vin och äter halv maraton
Vad jag åt på Epcot efter vitt vin och äter halv maraton
Vad jag åt under körningen Disney Half Marathon Weekend. Matdagbok om min diet när jag reser till halvmaratonkörningDisney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap, Review and Running foton. Kör Disney Favorite Race Course Pics och
⚡ av Shareaholic
.