Det finns en anledning till att frysta yoghurtbutiker såväl som smoothie -kojor ofta visas bredvid fysiska fitnesscentra – de utnyttjar dem som går ut svettiga och tror att de förtjänar en behandling. Om du uppdaterar ditt tänkande kan dessa endorfiner efter träning vara tillräckligt belöning. Men det finns tillfällen då något mer betydande är i ordning. Välj ett av dessa beprövade koncept från FitBit-användare-du kommer att känna dig nöjd, utan att få tillbaka alla kalorier du bara arbetade så svåra att tappa av.
6 kalorifria godisar som gör utmärkta träningspassbelöningar
Koppla av på spaet. Nagoya Grampus Tröja Belöna din kropp genom att skämma bort den med en massage för att lugna ömma muskler eller en pedikyr för att säga tack vare dina fötter för allt deras svåra arbete. Vill du inte skala ut pengar för spaet? Dim lamporna, dra ett bad, sätt på några avkopplande låtar och njut av en hemma-blöt.
Få en ny “do. En mini-Makeover kan hjälpa till att öka din självkänsla och ge dig ytterligare motivation att fortsätta svettas. Sväng vid din salong för en färsk frisyr eller utblåsning. Det är exakt hur Fitbit -individen Natalie S. firade att förlora 70 pund. “Det var en metod att acceptera det nya jag,” säger hon.
Fira med Fitbit -märken. Letar du efter en kostnadsfri belöning? Titta inte längre än din Fitbit -app! Medan Fitbit -individen Dave W. räknar hälsa och wellness samt lycka bland Chelsea FC Tröja hans mest värderade belöningar, gillar han att få nya Fitbit -märken när han träffar nya mål. “Vem gör inte lite glad dans när de får ett nytt livslängd!?” han frågar.
Ta en tupplur. Ingenting känns mer övergiven än att glida i sängen mitt på dagen. Det verkar dekadent, men bokningstiden för en 20 minuters kraft tupplur kan också ge din kropp ett boost. “En kort tupplur på tidig eftermiddag kan minska trötthet, förbättra hjärnfunktionen och till och med förbättra fysisk prestanda,” säger Michael Grandner, PhD, en Fitbit Sleep Advisor samt chef för Sleep samt hälso- och hälsoforskningsstudie Program vid avdelningen för psykiatri vid University of Arizona College of Medicine, Tucson.
Slå i köpcentret. Om dina kläder passar lite loss från allt ditt svåra arbete, uppdatera din garderob och behålla det nya paret av denim du har haft ditt öga på. Nya träningskläder är också ett utmärkt koncept för att du känner dig inspirerad (och ser bra ut!) På gymmet, studion eller var som helst du rycker upp dina steg.
Hitta vad som fungerar för dig. Fitbit -individen Haley S. förlorade mer än 100 pund samt belönade sig själv med metoden med smink, fysiska fitnessprogram samt en specifik Park Pass. Hennes råd till dem som letar efter en behandling efter träningen: “Börja små”, säger hon. Cerezo Osaka Tröja “Men se till att välja något som kommer att fungera för dig, något som kommer att hålla dig inspirerad och känna dig som en äkta belöning i slutet.”
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du bör inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, en Fitbit Social Network Manager såväl som bidragande författare, brinner för fysisk kondition och det utmärkta utomhus. När hon inte är på Instagram kan du upptäcka henne springa, toppa kullarna i San Francisco eller rota till hennes hemstad Kansas Citys idrottslag.