Hallå! Exakt hur mår du? Redan här är det ganska bra. Jag producerade ett enkelt träningspass och en hälsosam middag i går kväll som jag ville dela. Hur som helst först – jag såg något på springvägen som jag aldrig har sett förut. Det är främst konstigt eftersom jag har bott här i cirka 6 år nu och kör denna väg cirka 4 till 5 dagar i veckan hela tiden – allt nytt är ganska konstigt, eller hur?
Tja, jag körde bara med och lyssnade på min podcast på dagen när jag såg en extremt tatuerad kvinna rida en ganska vit och brun häst som kom mot mig på löpvägen. Jag gillar det!
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
14:26
leva
00:00
08:21
01:19
Jag tillhandahöll lite våg och sagt “god morgon” men jag tror inte att hon hörde mig eftersom hon inte svarade. Så jag ville inte sluta och ta ett foto bäst i hennes affär med eftersom jag inte var säker på vad som skrämmer en häst (jag tror att jag har sett också många filmer?), Men jag knäppte en när de passerade. På metoden tillbaka såg jag en enorm bunt med poo som verkligen var från hästen såväl som jag skonade dig ett foto av det. Varsågod.
Att tala om slumpmässiga saker – jag förstår att få hemliga blåmärken är typiskt men jag tror att jag går för en skiva här. Jag fick den enorma till vänster för några dagar tillbaka och visade till och med den för min mamma. I morse dyker upp några andra. Jag borde slå min arm i något och inte inse!
Kanske är jag klumpig eftersom min hjärna är desorienterad från varmt slag? Jag slog inte på AC den dag jag gick till US Open of Surfing eftersom jag skulle vara borta hela dagen.
När jag fick hus klockan 19 såg jag att insidan och utanför var exakt exakt samma temperatur – nästan 90 grader. Så mycket för isolering!
Det fantastiska med sommartid är att alla mina föredragna frukter är i säsong – vattenmelon, mango, margaritas … såväl som jag har fyllt på dem.
Ben uppgav att han var antsy häromdagen och ville träna. Jag kör eller gör en 21 -dagars reparationsträning eller något tidigt på dagen så jag ville inte riktigt göra någonting – plus att Club America Tröja jag kastade middag. Så jag Corinthians Paulista Tröja använde en av de äldsta teknikerna i boken – ett kortdatum.
Jag tilldelade varje form en övning och sa till honom att göra antalet reps som kortet hade med att ha kort med att vara värda 10. Det är roligt eftersom du inte förstår vad som är nästa omlokalisering såväl som det är enkelt eftersom alla rörelser är bekanta – se bara till att du har bra form.
Det som inte är enkelt (åtminstone för mig) är att rita formerna. ha! Exakt hur tragiskt är mitt konstverk?!
Jag fick honom att fortsätta välja kort tills jag var klar med att göra middag.
Och middagen var också mycket enkel! Jag gillar enkla saker. Jag är lat.
Jag bakade några benfria hudfria fjäderfäbröst med smaksättning, Sesame Ginger Dressing samt varm sås. Jag kastade några frysta grönsaker i mikrovågsugnen. liksom när fjäderfä nästan var gjort tillsätt en bakplåt potatis till ugnen för att koka.
Protein. Kolhydrater. Grönsaker. Kontrollera kontrollen samt check.
Sedan gjorde jag en UNAM Pumas Tröja bananmuggkaka till efterrätt och vad som var bäst i världen.
Fråga: Ser du någonsin hästar eller andra roliga djur där du springer?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Kör med en maskförslag som ses på Dr. Oz
Kör med en maskförslag som ses på Dr. Oz
hantera mask för löpare förslag som ses på Dr. Oz -showen 2021. Kör med en maskregler från Run EAt Upprepa.
ny varm sås besatthet peri sås
ny varm sås besatthet peri sås
Ny varm sås måste du prova. Idealisk vitlök Medium varm sås utmärkt på vad som helst – sallader, smörgåsar, burritos, taco
December som kör kalender helt gratis utskrivbar träningsplanerare
December som kör kalender helt gratis utskrivbar träningsplanerare
Helt gratis körkalender samt utskrivbar PDF -logg. December träningskalender för löpare träningsplanerare och
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november
Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november
Hallå!! Hur är läget? Vad är din föredragna del av månaden? Exakt hur mycket körde du? exakt hur mycket åt du? Varför är jag en
Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018
Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018
De allra bästa löpningarna och receptbloggpodcastmeddelandena från april. Finaste förslag på Boston Marathon -videon samt 3 komponentrecept
⚡ av Shareaholic
.