innehåll gömmer
Varför simmar du trött? Simning är en full kroppsövning
Swim Workout intensitet
Pool vattentemperatur
Dehydrering medan du simmar
Simning i solen
Brist på näring innan du simmer
Slutsats
Simning är en enastående träning! Den har en lång notering av fördelar som varierar från kroppsbyggnad till hälsa och välbefinnande såväl som vad som helst däremellan. Det är detta mirakel träning som inte bara fungerar din kropp, men är också mild tillräcklig på dina leder som gör det fantastiskt för någon.
Som en högskoleutövare själv har jag stött på ett stort utbud av träningspass. Du heter det, vi har troligen gjort det i vår lågsäsong. Från sprints samt körning av tiden miles till basketbullar samt hiit träning, var det extremt få saker som lämnade mig som slitna som simning.
Det finns bara något om det som lämnar att du vet att du har fått ett fantastiskt träningspass. Du behöver inte ens mycket tid att uppnå detta. Men har du någonsin slutat såväl som trodde varför?
Varför simmerar du dig trött?
Om du bryter ner det, finns det bra erbjudanden om olika skäl att simma kan göra dig trött. Från träningen för att driva din kropp i förväg, kommer vi att titta på de största anledningarna till att du känner dig utmattad medan du simmar. Inte bara det, vi kommer också att titta på vad du kan göra om var och en av dessa skäl till att simma gör dig trött.
Det är en sak att förstå varför det gör dig trött, men det är en helt annan sak att upptäcka vad du kan göra med det, liksom det är vad vi ska göra här.
Simning är en full kroppsövning
Förmärkt, simning gör dig sliten eftersom det bara är svårt arbete. När du jämför det med andra kardio träning, är det svårt att upptäcka en som verkligen kan jämföra. Om du cyklar, använder du en hel del benmuskler. Om du kör, använder du ben såväl som kärna. Men med simning använder du faktiskt hela din kropp.
Som vi har delat tidigare i en tidigare artikel kan det fungera upp till 50 muskler i taget. Från dina Trapezius-muskler på toppen till dina Soleus-muskler nära dina anklar, fungerar din kropp otroligt svårt att hålla dig flytta med vattnet.
Tänk på det. För att hålla sig flytande, måste du använda dina armar såväl som dina ben för att driva dig ordentligt. Förutom att du sparar dina ben samt att flytta dina armar, måste all din kärna vara stark för att gå in i en framåtriktad, rak linje. Allt kommer tillsammans, liksom resultatet är en extraordinär träning som kan låta dig känna sig utmattad.
Så vad kan du göra om sanningen som simning är en fullkroppsövning? Tja, det finns ett par saker att tro på. Om du känner dig utplånad efter din simma session, tänk på att sakta ner saker eller bygga upp din uthållighet lite mer.
Som jag sa ovan är det en stor träning, så lite kan gå långt. Om du märker att du kämpar för att fungera efter din morgon simma, kanske tappa ner träningen såväl som sedan arbeta din metod. Snygg och konsekvent vinner loppet, särskilt med simning!
En annan sak att tänka på om du blir slitna snabbt med dina swims eftersom det är en helkroppsövning är att förbättra dina svagare muskler. Integrera vissa korsträning samt hitta dina svagare områden. För mig är mina quads liksom ben mycket starkare än min överkropp. Så jag skulle tänka på att införliva någon armstandutbildning för att hjälpa mig att uthärda dessa enastående fullkroppssimmar!
Swim Workout intensitet
Simning är intensiv! Du kan kasta några svåra kalorier genom att hoppa i poolen och pumpa ut ett bra träningspass. För att vara mycket mer specifik kan den typiska personen kasta upp till 500 kalorier per timme!
Låt oss sätta det i synvinkel för dig. Den typiska joggen vid en konversationshastighet brinner runt 400 kalorier per timme. För att kasta över 500 kalorier per timme för att springa, måste du hålla en hastighet på cirka 6 minuter per mil! Jag förstår inte om dig, men jag kommer inte att springa 6 minuter i en timme rakt! Om jag vill ha något intensivt som kommer att kasta en hel del kalorier, kommer jag att hålla fast vid simning!
Men vad händer om det är lika intensivt för dig? Vad händer om du tror att intensiteten kan göra dig så trött? Tja, det grundläggande du kan göra om det är att sänka intensiteten. Ta mycket mer raster mellan varv. Genom att tillåta din kropp längre helande tider mellan sessioner, kan det absolut göra en skillnad.
En annan sak du kan göra för att sänka intensiteten i dina bad träningspass är att tröga din takt. Som vi sa ovan är simning redan en fullkroppsövning. Om du känner dig helt sliten, är det absolut inget fel med att sakta ner din hastighet.
Pool vattentemperatur
Tro det eller inte, poolen vattentemperaturen kan på samma sätt spela en funktion i varför simning gör dig trött. De flesta människor woulVarför simmerar du dig trött? Här är 6 skäl till varför (###) innehåll gömmer
Varför simmar du trött? Simning är en full kroppsövning
Swim Workout intensitet
Pool vattentemperatur
Dehydrering medan du simmar
Simning i solen
Brist på näring innan du simmer
Slutsats
Simning är en enastående träning! Den har en lång notering av fördelar som varierar från kroppsbyggnad till hälsa och välbefinnande såväl som vad som helst däremellan. Det är detta mirakel träning som inte bara fungerar din kropp, men är också mild tillräcklig på dina leder som gör det fantastiskt för någon.
Som en högskoleutövare själv har jag stött på ett stort utbud av träningspass. Du heter det, vi har troligen gjort det i vår lågsäsong. Från sprints samt körning av tiden miles till basketbullar samt hiit träning, var det extremt få saker som lämnade mig som slitna som simning.
Det finns bara något om det som lämnar att du vet att du har fått ett fantastiskt träningspass. Du behöver inte ens mycket tid att uppnå detta. Men har du någonsin slutat såväl som trodde varför?
Varför simmerar du dig trött?
Om du bryter ner det, finns det bra erbjudanden om olika skäl att simma kan göra dig trött. Från träningen för att driva din kropp i förväg, kommer vi att titta på de största anledningarna till att du känner dig utmattad medan du simmar. Inte bara det, vi kommer också att titta på vad du kan göra om var och en av dessa skäl till att simma gör dig trött.
Det är en sak att förstå varför det gör dig trött, men det är en helt annan sak att upptäcka vad du kan göra med det, liksom det är vad vi ska göra här.
Simning är en full kroppsövning
Förmärkt, simning gör dig sliten eftersom det bara är svårt arbete. När du jämför det med andra kardio träning, är det svårt att upptäcka en som verkligen kan jämföra. Om du cyklar, använder du en hel del benmuskler. Om du kör, använder du ben såväl som kärna. Men med simning använder du faktiskt hela din kropp.
Som vi har delat tidigare i en tidigare artikel kan det fungera upp till 50 muskler i taget. Från dina Trapezius-muskler på toppen till dina Soleus-muskler nära dina anklar, fungerar din kropp otroligt svårt att hålla dig flytta med vattnet.
Tänk på det. För att hålla sig flytande, måste du använda dina armar såväl som dina ben för att driva dig ordentligt. Förutom att du sparar dina ben samt att flytta dina armar, måste all din kärna vara stark för att gå in i en framåtriktad, rak linje. Allt kommer tillsammans, liksom resultatet är en extraordinär träning som kan låta dig känna sig utmattad.
Så vad kan du göra om sanningen som simning är en fullkroppsövning? Tja, det finns ett par saker att tro på. Om du känner dig utplånad efter din simma session, tänk på att sakta ner saker eller bygga upp din uthållighet lite mer.
Som jag sa ovan är det en stor träning, så lite kan gå långt. Om du märker att du kämpar för att fungera efter din morgon simma, kanske tappa ner träningen såväl som sedan arbeta din metod. Snygg och konsekvent vinner loppet, särskilt med simning!
En annan sak att tänka på om du blir slitna snabbt med dina swims eftersom det är en helkroppsövning är att förbättra dina svagare muskler. Integrera vissa korsträning samt hitta dina svagare områden. För mig är mina quads liksom ben mycket starkare än min överkropp. Så jag skulle tänka på att införliva någon armstandutbildning för att hjälpa mig att uthärda dessa enastående fullkroppssimmar!
Swim Workout intensitet
Simning är intensiv! Du kan kasta några svåra kalorier genom att hoppa i poolen och pumpa ut ett bra träningspass. För att vara mycket mer specifik kan den typiska personen kasta upp till 500 kalorier per timme!
Låt oss sätta det i synvinkel för dig. Den typiska joggen vid en konversationshastighet brinner runt 400 kalorier per timme. För att kasta över 500 kalorier per timme för att springa, måste du hålla en hastighet på cirka 6 minuter per mil! Jag förstår inte om dig, men jag kommer inte att springa 6 minuter i en timme rakt! Om jag vill ha något intensivt som kommer att kasta en hel del kalorier, kommer jag att hålla fast vid simning!
Men vad händer om det är lika intensivt för dig? Vad händer om du tror att intensiteten kan göra dig så trött? Tja, det grundläggande du kan göra om det är att sänka intensiteten. Ta mycket mer raster mellan varv. Genom att tillåta din kropp längre helande tider mellan sessioner, kan det absolut göra en skillnad.
En annan sak du kan göra för att sänka intensiteten i dina bad träningspass är att tröga din takt. Som vi sa ovan är simning redan en fullkroppsövning. Om du känner dig helt sliten, är det absolut inget fel med att sakta ner din hastighet.
Pool vattentemperatur
Tro det eller inte, poolen vattentemperaturen kan på samma sätt spela en funktion i varför simning gör dig trött. De flesta människor woulVarför simmerar du dig trött? Här är 6 skäl till varför (###) innehåll gömmer
Varför simmar du trött? Simning är en full kroppsövning
Swim Workout intensitet
Pool vattentemperatur
Dehydrering medan du simmar
Simning i solen
Brist på näring innan du simmer
Slutsats
Simning är en enastående träning! Den har en lång notering av fördelar som varierar från kroppsbyggnad till hälsa och välbefinnande såväl som vad som helst däremellan. Det är detta mirakel träning som inte bara fungerar din kropp, men är också mild tillräcklig på dina leder som gör det fantastiskt för någon.
Som en högskoleutövare själv har jag stött på ett stort utbud av träningspass. Du heter det, vi har troligen gjort det i vår lågsäsong. Från sprints samt körning av tiden miles till basketbullar samt hiit träning, var det extremt få saker som lämnade mig som slitna som simning.
Det finns bara något om det som lämnar att du vet att du har fått ett fantastiskt träningspass. Du behöver inte ens mycket tid att uppnå detta. Men har du någonsin slutat såväl som trodde varför?
Varför simmerar du dig trött?
Om du bryter ner det, finns det bra erbjudanden om olika skäl att simma kan göra dig trött. Från träningen för att driva din kropp i förväg, kommer vi att titta på de största anledningarna till att du känner dig utmattad medan du simmar. Inte bara det, vi kommer också att titta på vad du kan göra om var och en av dessa skäl till att simma gör dig trött.
Det är en sak att förstå varför det gör dig trött, men det är en helt annan sak att upptäcka vad du kan göra med det, liksom det är vad vi ska göra här.
Simning är en full kroppsövning
Förmärkt, simning gör dig sliten eftersom det bara är svårt arbete. När du jämför det med andra kardio träning, är det svårt att upptäcka en som verkligen kan jämföra. Om du cyklar, använder du en hel del benmuskler. Om du kör, använder du ben såväl som kärna. Men med simning använder du faktiskt hela din kropp.
Som vi har delat tidigare i en tidigare artikel kan det fungera upp till 50 muskler i taget. Från dina Trapezius-muskler på toppen till dina Soleus-muskler nära dina anklar, fungerar din kropp otroligt svårt att hålla dig flytta med vattnet.
Tänk på det. För att hålla sig flytande, måste du använda dina armar såväl som dina ben för att driva dig ordentligt. Förutom att du sparar dina ben samt att flytta dina armar, måste all din kärna vara stark för att gå in i en framåtriktad, rak linje. Allt kommer tillsammans, liksom resultatet är en extraordinär träning som kan låta dig känna sig utmattad.
Så vad kan du göra om sanningen som simning är en fullkroppsövning? Tja, det finns ett par saker att tro på. Om du känner dig utplånad efter din simma session, tänk på att sakta ner saker eller bygga upp din uthållighet lite mer.
Som jag sa ovan är det en stor träning, så lite kan gå långt. Om du märker att du kämpar för att fungera efter din morgon simma, kanske tappa ner träningen såväl som sedan arbeta din metod. Snygg och konsekvent vinner loppet, särskilt med simning!
En annan sak att tänka på om du blir slitna snabbt med dina swims eftersom det är en helkroppsövning är att förbättra dina svagare muskler. Integrera vissa korsträning samt hitta dina svagare områden. För mig är mina quads liksom ben mycket starkare än min överkropp. Så jag skulle tänka på att införliva någon armstandutbildning för att hjälpa mig att uthärda dessa enastående fullkroppssimmar!
Swim Workout intensitet
Simning är intensiv! Du kan kasta några svåra kalorier genom att hoppa i poolen och pumpa ut ett bra träningspass. För att vara mycket mer specifik kan den typiska personen kasta upp till 500 kalorier per timme!
Låt oss sätta det i synvinkel för dig. Den typiska joggen vid en konversationshastighet brinner runt 400 kalorier per timme. För att kasta över 500 kalorier per timme för att springa, måste du hålla en hastighet på cirka 6 minuter per mil! Jag förstår inte om dig, men jag kommer inte att springa 6 minuter i en timme rakt! Om jag vill ha något intensivt som kommer att kasta en hel del kalorier, kommer jag att hålla fast vid simning!
Men vad händer om det är lika intensivt för dig? Vad händer om du tror att intensiteten kan göra dig så trött? Tja, det grundläggande du kan göra om det är att sänka intensiteten. Ta mycket mer raster mellan varv. Genom att tillåta din kropp längre helande tider mellan sessioner, kan det absolut göra en skillnad.
En annan sak du kan göra för att sänka intensiteten i dina bad träningspass är att tröga din takt. Som vi sa ovan är simning redan en fullkroppsövning. Om du känner dig helt sliten, är det absolut inget fel med att sakta ner din hastighet.
Pool vattentemperatur
Tro det eller inte, poolen vattentemperaturen kan på samma sätt spela en funktion i varför simning gör dig trött. De flesta människor woul